keskiviikko 24. elokuuta 2016

Rio ja kaikkien aikojen kuntokuoppa (déjà vu)

Luulette varmaan, että aion raivota suomalaisen urheilutilanteen synkkyydestä? Nope! Sen sijaan puhun itsestäni, har har har. Kuten jokunen lukija ehkä muistaa, tämän blogin alkuperäinen tarkoitus oli seurata minun matkaani Rion 2016 olympialaisiin pelastaakseni Suomen jo Lontoossa himmenneen urheilumaan maineen. Vaikka olin tuolloinkin harrastanut liikuntaa hyvin epäsäännöllisesti jo pidemmän aikaa, päätin yrittää viimeisillä nuoruusvuosillani vielä kerran treenata itseni huippukuntoon ja menestyä urheilumaailmassa.

Kaikki pittää itte hoitaa, perkele.
Niinpä samaisena syksynä aloitin pikajuoksun Lapin Lukossa ja kehitykseni kuntokuopasta ylöspäin olikin rohkaiseva. Seuraavana kesänä juoksin Ranualla kilpaa satasella aikaan 11,95 s ja kahdella sadalla 23,85 s. Etenkin 200 metrin aika lupasi hyvää 400 metrin matkalle, jolle varsinaisesti tähtäsin. Meikäläisen vahvuus kun on enemmän vauhdin ylläpidossa kuin räjähtävässä lähdössä. Eihän siinä tarvitsisi kuin muutama sekunti nipistää per 100 metriä, niin johan pärjättäis. Harmillisesti tuo kisa jäi ensimmäiseksi ja ainoaksi kellotetuksi kilpailukseni, koska enempiä ei sinä kesänä pahemmin järjestetty.

Näin sen olisi pitänyt mennä.

No mitä sitten kesän jälkeen tapahtui? Vaikka ja mitä. Eniten menoni hyytymiseen vaikutti valmentajani muutto Ouluun marraskuussa 2013. Samalla koulu ja työt painoivat päälle. Kevättalvella en enää juoksemassa käynyt ja sen sijaan kiinnostukseni siirtyi junnuvuosieni pääharrastukseen eli koripalloon opiskelijapalloilun merkeissä. Syksyllä taasen kaverini innostamana tein paluun kung fun treenaamiseen, jota olin harrastanut muutaman ensimmäisen opiskeluvuoteni ajan. Ehdinkin treenata pari kuukautta vähintään kolme kertaa viikossa ja johan olin voimissain. Noina aikoina tein myös viimeisimmän päivitykseni tähän blogiin.

Voimataso nousee...
Ilmeisesti marraskuut ovat suurten muutosten aikaa, sillä tuolloin tapasin nykyisen tyttöystäväni. Päätin omistaa kaiken ajan hänelle, joten säännöllinen yksilöurheilu sai jälleen kerran väistyä. Liikuntalajeiksi vaihtuivat sulkapallo, luistelu ja hiihto. Kerta olemme molemmat myös pesäpallon ystäviä, kokosimme kesäksi 2015 ystäväpiiristämme pesäpalloporukan herättelemään peruskouluvuosien rakkautta lajiin. Lentävät Maila-Mangustit oli ryhmämme nimi ja parhaimmillaan saimme parisen kymmentä ihmistä samaan paikkaan nauttimaan mojovista lyönneistä, ninjatason kopeista ja huudontäyteisistä sääntötulkinnoista.

Syyskuussa tyttöystäväni muutti Turkuun opiskelemaan ja sen myötä pesäpallo vaihtui junareissuihin. Aloin myös yhä enemmän keskittyä opiskeluihini, jotka olivat pahasti myöhässä. Joulukuussa matkasinkin Phoenixiin, Yhdysvaltoihin suorittamaan kolmen kuukauden työharjoittelun pienessä elokuvatuotantoyhtiössä. Hetken aikaa yritin ylläpitää säännöllistä kuntoiluohjelmaa, mutta kärsin usein työuupumuksesta, mikä teki penkkiurheilusta vallitsevan liikuntamuodon. Palattuani Suomeen ja kukistettuani aikaeron vaivaisen kahden viikon jälkeen, iskin kynteni gradun kirjoittamiseen. Yhä suurempi osa ajastani kului tietokoneen ääressä, mitä nyt muutaman kerran kävin vanhempieni kanssa uimassa. Opinkin itse asiassa parantamaan vapaauintitekniikkaani aika paljon, mikä toivon mukaan ainakin pysäytti uhkaavasti laskeneen kuntokäyräni. Ensi merkit kuntoni ennennäkemättömästä romahduksesta huomasin kuitenkin Sodankylän elokuvajuhlien vuosittaisessa jalkapallo-ottelussa. Jo hyvin lyhyen kirmaamisen jälkeen puuskutin kentän laidalla todella heikossa hapessa. Siinä missä aikaisempina vuosina olin joukkueemme tulisieluinen kamppailija, nyt yritin vain pärjätä seuraavaan vaihtoon asti. Se oli synkkää se. Sentään päräytin lopun voittolaukauskilpailussa komean maalin yläriman kautta, joten hyvillä mielin voitiin nauttia jälkilöylyistä.
Puoliaika ja hiki virtaa. Katse kertoo kaiken. ©2016 Ella Karttunen

Nyt sitten olen muuttanut tyttöni perässä Turkuun ja yrittänyt enemmän tai vähemmän onnistuneesti tsempata itseäni jälleen liikkeelle. Oli varsinainen déjà vu hoksata, kuinka lupauksestani huolimatta Rion olympialaisten aikaan en ollut juoksuareenalla elämäni kunnossa luomassa uutta suomalaista urheilulegendaa, vaan jälleen kerran kotona harmittelemassa historiallisen huonoa kuntoani ja pohtimassa, josko minä olisin sittenkin voinut päteä urheilijana...jos olisin jaksanut. Loppujen lopuksi, urheilu-urani tyssäsi kurinalaisuuden puuttumiseen. Sama syy, mikä ajoi minut aikoinaan junnuna pois sekä jalkapallosta että koripallosta. Urheilu, joka käy työstä, ei vain minulle istu.

Kaikesta huolimatta ajattelin herätellä tätä blogia uudestaan henkiin, sillä haluan pitää liikunnan keskeisenä elementtinä elämässäni ja nousta tästä rapakunnon suosta. Ja uusien tuulien uutisiahan minulla onkin jo kerrottavana, sillä olen tehnyt kaksi uutta aluevaltausta: suunnistuksen ja Pokémon Go:n!


maanantai 13. lokakuuta 2014

Vanha koira palaa vanhoihin temppuihin

Jälleen kerran on kulunut varsin pitkä aika edellisestä postauksesta, mutta tällaiseen rytmiin kannattaakin tottua. Yleisurheilu ja kilpaileminen muiden kuin itseni kanssa saavat nyt odottaa parempia aikoja. Nelivuotissuunnitelma ei varsinaisesti ole unholaan joutunut, se vain hieman astuu uusille raiteille. Yleisurheilu saattaa tulla takaisin jälleen ensi vuonna. Joka tapauksessa, olen ottanut tälle syksylle uudenlaisen näkökulman urheilemiseen, joka on "tee, mitä just nyt tykkäät". Ja juuri tällä hetkellä minulla on vahva inspis palata juurilleni.


"Come on guys, let me back. I just want to play!"

Ensimmäisenä listalla on ollut koriskentille paluu opiskelijayhteisön kunniakkaassa Royal Basket Rovaniemi -porukassa. Olin jo mukana meiningissä pari kesää sitten, kun ryhmä perustettiin ulkokenttäpelejä varten, mutta sisätiloihin siirtyessä intoni laantui. Muutenkin juuri noihin aikoihin aloitin juoksemisen, joten aikaakaan ei enää oikein irronnut. Nyt on palattu perusasioihin eli hauskanpitoon ja Royalin riveissä on kiva juosta kenttää ympäri rennolla otteella. Asiat ei ole niin vakavia, mikä on vain ihan jees.

Lopetettuani viisivuotisen korisurani kahdeksan vuotta sitten ovat etenkin heittotaitoni ruostuneet turhauttavan paljon. Ongelmia on etenkin oikean heittovoiman löytämisessä. Pallo lentää kyllä kohti kohdetta, mutta liian usein jäädään joko tyngäksi tai just vähän pitkäksi. Meni myös aikansa tajuta, että yksin läpi päästessä ei kannata ajaa tuhatta ja sataa korille. Vauhtia kertyy niin paljon, että pallonhallinta siirtyy täysin herran haltuun. Pari viimeistä askelta pitää ottaa kunnolla hitaasti, niin voi nätisti siirtä pallon koriin parin pisteen arvoisesti. Juoksuvauhti onkin melkein ainoa aseeni,  tosin olen edelleen kova poika katkaisemaan syöttöjä ja karvaamaan.

Toisin sanoen vahvuuteni ovat aivan samat kuin junnuvuosinakin. Ainoa ero oikeastaan on, että painoa on 20 kiloa ja pituutta 25 senttiä enemmän, joten nyt pystyisin oikeasti pelaamaan fyysistä peliä. Junnuna olin aikamoinen heittopussi, joten korin alla pelaaminen ei sopinut minulle yhtään. Nyt sitten mittojen puolesta ei pitäisi olla mitään hätää, mutta en edellekään tunne kovin suurta viehätystä mennä sinne missä on kovin rytäkkä oli kyse sitten puolustus- tai hyökkäyspäädystä. Siinä oiskin sitä treenattavaa, että osais modernisoida pelityyliään. Niin ja palauttaa se heittotarkkuus.

"Yo, hoop, I'm back."

Toinen on ollut paluu kung fun jalon taiteen pariin. Yhdistämällä nämä kaksi liikuntamuotoa pyrin monipuolistamaan fyysistä puoltani. Koris menee intervallitreeneistä ja siinä pääsee hakemaan juoksuun räjähtävyyttä sekä joustavuutta. Kung fun avulla taas vahvistan kehoani sekä parannan kokonaisvaltaisesti liikkuvuuttani. Kung fuhan on taistelulajeista suosikkini juurikin sen vuoksi, että siinä liikutaan koko kroppaa hyödyntäen. Edistyneemmät tekniikat ovat välillä varsinaista akrobatiaa. Etenkin harjoittamani apina-tyyli hyödyntää laajaa liikerepertuaaria. Kuten eräs kaveri sanoi, tämä on "heikon tappelijan tyyli", koska siinä ei juntata koko voimaa yhden lyönnin taakse karaten tavoin, vaan ollaan koko ajan varuillaan, liikutaan paljon eri etäisyyksillä ja isketään nopeasti ja usein arvaamattomasti. Kaikista jännimmät kikkakuusneloskombot antavat odottaa vielä, mutta jos nyt aluksi ainakin saataisiin taas peruasiat kuntoon. Taukoa on ollut tästäkin lajista jo kuitenkin se neljä vuotta. Siinä ajassa ehtii paljon unohtaa ja ekat päivät menikin muistellessa, mites joku torjunta taas tehtiinkään. Liikesarjat ovat lähes kaikki pitänyt kerrata alusta asti, mutta aika nopeasti ne palautuvat takaisin muistiin. Todennäköisesti pääsen vanhalle taitotasolleni alta aikayksikön ja pääsen pian opettelemaan uusia juttuja. Heitellään niitä energiapalloja kohta, että varokaa!

"O' great masters of old, I have returned."

Kung fussa harrastetaan myös perinteisiä kiinalaisia lääketieteen menetelmiä, joilla varmistetaan, että paikat pysyvät seuraavanakin päivänä kasassa. Lajissahan ei käytetä mitään suojia tai vastaavia, joten kroppa joutuu kyllä heti koville. Mustelmilta ei voi välttyä. Koska osumakohtiin kertyy helposti verenhyytymiä ja pahimmillaan rustoa, pitää ne hieroa kunnolla. Hierominen kiihdyttää verenkiertoa ja kuona-aineet lähtevät liikkeelle. Apuna käytetään perinteistä kiinalaista yrttilääkettä, eräänlaista vanhan ajan mobilatia. Osumakohta vahvistuu, kun se pääsee paranemaan esteettömästi. Jos ei hiero niveliä ja lihaksia, rankka treenaaminen pistää kyllä paikat ennen pitkään sököksi. Perusidea on sama kuin kaikessa kehittävässä liikunnassa: vanhoja kudoksia rikotaan, jotta ne voidaan rakentaa uudestaan, mutta vahvempina. Hyvällä huollolla sitä karaistuu kunnon rautamieheksi. Edistyneemmät treenaajat käyvät sitten ihan varsinaisia kovetustreenejä, joilla kädet ja jalat vahvistetaan kestämään iskuja kuin iskuja. Itse en aikoinaan ehtinyt harjoitella kovettamista kuin vähän aikaa, joten edelleen kovemmat osumat varsinkin luiden kolahtaessa yhteen saavat naaman vääntymään kunnon irvistykseen. Tavoitteena on kuitenkin se, että ollaan vahvempia kuin aloittaessa, joten ei auta kuin niellä tuska. Kestän sitten juoksemistakin paremmin, kun nilkat ja polvet ovat taas priimakunnossa, eivätkä naksu joka askeleella.

"No pain, no gain."

Periaatteessa tällä yhdistelmällä voisin käydä liikkumassa joka päivä, mikä ei kyllä ota toteutuakseen. Tavoitteena on kuitenkin treenata 4-5 kertaa viikossa. Perjantaisin ja sunnuntaisin yritän päästä palloilemaan ja muina päivinä dojolle ninjailemaan. Ei ihan tavallisin lähestymistapa tulla yleisurheilumestariksi, mutta kokeillaan. Kung futa nyt aion muutenkin jatkaa kävi "urheilu-uralla" miten vain. Ollaan sitten kovaa luuta eläkeriennoissa 50 vuoden päästä.



"Ah, my kung-fu is magnificent and so is my beard."

Loppuun vielä asianmukainen menomusiikki :)






tiistai 12. elokuuta 2014

Lissää pökköä pessään


Onpahan ollut kesä, ainakin sään osalta. Kesäkuussa tuli lunta ja heinäkuu mentiin taas päinvastoin melkein jatkuvalla hellesyötöllä. Keli suosi kuntoilijaa melkoisesti ja etenkin uimassa tuli käytyä aikaisempia vuosia ahkerammin.


Pseudotieteilijät käyvät kuumana. Onko tämä uintireissuni aikana sattumanvaraisesti otettu valokuva todiste Gulliverin tarinoiden pikkuihmisten olemassaolosta? Mitä salaisuuksia kemijoki meiltä kätkeekään?

Vaikka kesäkuussa sairastuttuani kuntoni jymähti aivan pohjalukemiin, on mitä nautinnollisin loppukesä auttanut saavuttamaan sellaisen peruskuntotason, josta voidaan lähteä aktiivisemmin rakentamaan säännöllistä treenisettiä. Mitään varsinaisesti yleisurheiluun keskittyvää harjoitusohjelmaa en ole seurannut, vaan olen nostanut voimatasoani aina sen lajin mukaan mitä on tehnyt mieli. On ollut mukava käydä esimerkiksi pelaamassa kaveriporukalla jalkapalloa tai heitellä jenkkifutispalloa pikkuveljen kanssa. Jotta näistäkin sessioista saadaan jotain irti, juoksen yleensä pallon perässä vähän muita ahkerammin. Onkin ollut helppo huomata, kuinka pitkän lepokauden jälkeen uinuneet lihakset ovat alkaneet aktivoitua. On nimittäin koko kroppa aika mukavasti jumissa. Etenkin selkälihakset ovat harvinaisen ikävässä jamassa johtuen pitkäaikaisesta istumatyöskentelystä. Keskikroppa on hävettävän huonossa tilassa, ja sen vahvistamiseen onkin aika panostaa.

Juokseminen on onneksi palaamassa kohtuullisen hyvälle mallille. Pari päivää sitten kävin vetäisemässä yleisimmän lenkkireittini, joka Google mapsin mukaan olisi noin 7 km, alle puoleen tuntiin ilman isompia revittelyjä. Kotiin päästyäni oli voittajan fiilis, mutta voin kyllä sanoa, että seuraavana päivän jalkapalloilusta ei kyllä sitten tullut mitään. Huolimatta tasaisesta ja suhteellisen rennosta vauhdinpidosta, lihaksisto on niin epävetreä, ettei sitä palaudu kovin nopeasti. On siis pakko myös panostaa lihashuoltoon yhä enemmän, koska pelkään, että näinkin "kevyellä" urheilulla on silti mahdollista venäyttää tai jopa reväyttää jokin paikka. Puhumattakaan siitä, jos tässä aletaan kohta painaa oikeita lajiharjoitteita. 

Olen myös miettinyt toisen täysin erilaisen urheilulajin ottamista juoksemisen rinnalle, jotta kärsimätön sieluni ei tylsistyisi niin nopeasti. Yhtenä vaihtoehtona olen harkinnut jenkkifutiksta, koska puoliamerikkalaisena tunnen lajia kohtaan luonnostaan vetoa. Sopivasti Rovaniemellä onkin palauteltu lajia takaisin urheiluskeneen Rovaniemi Nordmen- joukkueen voimin ja kävinkin yhdet treenit kokeilemassa. En kuitenkaan usko, että jatkan niitä hommia. Isoin mutka matkassa on oikeastaan se, että jenkkifutiksessa tarvitaan reilusti erilaisia varusteita. Siihen uppoaa rahaa, enkä edes tiedä asunko Rovaniemellä kovinkaan pitkään enää. Ylimääräiset roippeet nurkissa eivät oikein innosta. Ehkä pidättäydyn nauttimaan rennosta heittelystä ja yritän ehkä tyrkyttää pikkuveljeä yrittämään lajia. Lajin selkeästi korkeampi loukkaantumisriskikään ei oikein houkuttele. Yleisurheilu on kyllä siitä mukavaa, että varustemäärä on matala. Mutta näin pienenä mainostuksena, jos jenkkifutis kiinnostaa, niin Nordmenit hakee nyt uusia pelaajia ja seuralla alkaa 26.8. ilmainen kaikenikäisille sopiva alkeiskurssi. Kiinnostuneiden kannattaa tsiigailla seuran nettisivuja -->

www.rovanieminordmen.fi

Kesä on mennyt nyt kevyesti normaalikunnon saavuttamiseksi. Syksyllä käännetään numiskaa vähän kovemmalle. Onhan nelivuotissuunnitelmani jo saavuttanut puolivälin. On uskomatonta, kuinka nopeasti kaksi vuotta on kulunut päätöksestäni aloittaa "vakava urheileminen". Kunnon puolesta ollaan valitettavasti jälleen samassa jamassa kuin taannoin alkupäivinä ja kellossa on enää jo käytetyn ajan verran armonaikaa jäljellä saavuttaa sankaritason luokitus. Mitenhän tässä käy?

Lopuksi vielä maininta, että suunnittelemastani tunturimaratonista ei sitten oikein tullut mitään. Suoraan sanottuna unohdin ilmoittautua. Mutta paikatakseni tämän erheen sain mahdollisuuden vaeltaa samaisen reitin osana valokuvaajan työnkuvaa. Seikkailun kulusta voi lukea täältä ja löytyypähän videomatskuakin!
Vasa-liite: Tunturil eka, tunturil vika

Kohti yksinäisiä vuoria

perjantai 27. kesäkuuta 2014

Kipinä kytee


Urheilun kannalta kevät ja alkukesä eivät ole olleet suosiollisia. Maalis-, touko- ja kesäkuu sisälsivät kaikki kahden viikon työ- tahi lomamatkan, minkä lisäksi loppukeväälle kasautui melkoisesti puuhaa otettuani lepiä tammi-helmikuun ajan. Koko stressisetti lopulta purkautui kesäkuun toisella viikolla ollessani töissä Sodankylän elokuvajuhlilla angiinan ja mononukleoosi-viruksen muodossa. Ihan vain kaikille muistutuksena, jos paikkailette 40 vuotta vanhaa sirkustelttaa, joka on kerännyt vuosittain hiekkaa, pölyä, saasteita ja muutenkin hajoaa käsiin, niin käyttäkää hengityssuojainta. Vältätte sitten tämän:
Kurkku pipi ja pahasti

Viimeiset kolme viikkoa ovet menneet sitten kuumeen ja angiinan voittamisessa, jonka olen lopultakin saanut kukistettua. Valitettavasti mononukleoosi ei katoa ihan heti kropasta ja sen tuottama väsymys tulee hidastamaan fyysistä kehitystä jopa kuukausitolkulla.

Kevyesti pitää aloitella ja koittaa jälleen rakentaa peruspohjaa ennen kuin pystyy treenaamaan kunnolla. Tänään kuitenkin pitkästä aikaa uskallan laittaa lenkkarit taas jalkaan ja lähteä vähän kokeilemaan miten pieni juoksulenkki taittuu. 9.8. olisi Pyhällä ekaa kertaa järjestettävänä tunturimaastoissa juostava maraton, johon osallistuminen kyllä kiinnostais kovasti. Lähtekää mulle sinne kisakaveriksi, vois puolikasta kokeilla.

Eli tonne --> Pyhä tunturimaraton

Sopivasti olin vain hetkeä aikaisemmin, ennen kuin kuulin tästä tapahtumasta, hankkinut uudet yleiskengät jokapäiväiseen käyttöön, jotka sattuvat olemaan nimenomaan maastojuoksua varten suunniteltu. Ehkä se oli kohtalo. Nyt vain treenaamaan sopivaan kuntoon, että jaksais hyvällä tempolla maaliin asti. Puolikkaalle vois olla realistinen tavoite päästä alle kahteen tuntiin.


Salomon Speedcross 3, uudet jokapaikanhöylät

Jotta tässä saadaan lisää ponttaa treeniin, niin uutta sankarillista juoksumusaa löytyy tällä kertaa animaatiomaailmasta: Mobile Suit Gundam Unicorn -tv-sarjan pääteema. Uuuaaah! Tämän siivittämänä olen ainakin kolme kertaa nopeampi kuin keskivertolenkkeilijä!



PÄIVITYS: Gaaah... juoksin vaan 3 kilsaa normivauhtia ja tein jo kuolemaa kentälle. Nyt ollaan kyllä äärimmäisessä rapakunnossa, ettei edes musa auta. Kirottu sairastuminen! Pitkä on taival edessä...


sunnuntai 23. maaliskuuta 2014

Still alive

Hiljaista on ollut. Pahoittelut siitä kaikille blogin seuraajille. Viime syksyn jälkeen asiat ovat muuttuneet urheilun kannalta ikävään suuntaan.

Avataanpa hieman tilannetta. Suurin urheiluun vaikuttava muutos oli koutsin siirtyminen lokakuussa Ouluun. Etäharjoittelu ei ole mun juttu, sillä juuri valmentajan ylläpitämää kuria ja järjestystä olin toivonut muuten niin epäorganisoituun tapaan järjestellä elämääni sinne tänne. Kun valmentajaa ei enää ollut, harjoittelun määrä alkoi vähitellen tippua. Oli myös vaikea löytää luottamusta erilaisiin treeneihin, koska olen etenkin saliharjoitteiden kanssa aika noviisi. Motivaatio koki siis kovan kolauksen. Marraskuun lopussa tuli sitten kunnolla paskaa niskaan, kun koulu, työt ja henkilökohtaiset asiat alkoivat sotkea kunnolla kaikkea mahdollista. Lopulta tuloksena oli pikku ihq burn out. Eipä ollu tammikuussa enää hirveästi hinkua lähteä juoksemaan tai treenaamaan. Kaiken lisäksi pakkanen painui pariksi viikoksi -20 ja -30 asteen välille, joten kämppään linnottautuminen oli helppoa. Kesti pitkälle helmikuuhun ennen kuin palauduin loppuvuoden henkisistä koettelemuksista. Hengissä kuitenkin vielä ollaan.

Huhtikuussa olisi tarkoitus aloittaa treenaaminen tavalla tai toisella, jotta kesällä kehtaisi ehkä juosta kilpaakin. Katsotaan mitä keksitään, sillä jo pidemmän aikaa on haluttanut palata takaisin kung fun pariin. Ehkä sieltä saataisiin sopivaa lihaskontrollia, notkeutta ja voimaa, ja ennen kaikkea inspiraatiota urheilemiseen. Mietin nyt erittäin vakavasti, jos yhdistäisin nämä kaksi lajia. Isoin ongelma on kuitenkin raha, sillä kaksi harrastusta korkeilla kuukausimaksuilla ei ole osa-aikatyötä ja satunnaisia freelancer-hommia tekevälle ihan helposti nieltävissä. Tämähän on juurikin se isoin ongelma urheilussa. Siinä pärjääminen vaatii paljon aikaa ja resursseja, mutta jos ei ole resursseja, ei voi antaa aikaakaan. Toinen erittäin paljon aikaa vaativa tehtävä on myös opiskelujen loppuun saattaminen. Huhtikuun lopussa on kandin OLTAVA valmis. Vaihtoehtoa ei ole. Joten saa nähdä, paljonko ehdin nousta penkistä urheilemaan lukemisen ja kirjoittamisen ohessa. Opiskelu on ehkä kuitenkin tällä hetkellä se kaikkein tärkein asia.

Mutta älkää peljätkö, mun nelivuotissuunnitelma on edelleen toiminnassa, vaikkakin ollaan niin sanotusti lepotilassa. Seikkailut jatkuvat vielä...

torstai 22. elokuuta 2013

Ranuan sisuhuipentuma, The Tulikoe

Näin on kristillisen ajanlaskun Herran vuonna kaksituhatta kolmattatoista elokuun yhdentenätoista päivänä sankarimme viimein käynyt tulikokeensa. Oli lauantai ja Ranuan uutuutta hohkavalla kentällä otettaisiin miehestä mittaa ensin 100 metrillä ja myöhemmin 200 metrillä. Alun alkaen tarkoituksena oli juosta vain 100 metriä, koska en uskonut että vauhtikestävyyttä riittäisi tuplamatkalle. Kyseessä oli  ensimmäinen kisani ja se kyllä hieman jännitti. Tätä ennen olin vain kaksi kertaa juossut satasen "täysillä", 200 metriä en kertaakaan. Ja kaikista eniten arvelutti telineistä lähteminen, jota en juurikaan ollut harjoitellut koko 8kk treenikaudellani. Edeltävänä tiistaina harjoittelin omatoimisesti pystylähtöjä ja perjantaina Harrin ohjeistettavana telineistä lähtemistä. Lauantaina oli kuitenkin jännitystä ilmassa jo pelkästään siitä, että Harri ei tullut Ranualle katsomaan kisoja, joten en saisi enää valmennusohjeita paikan päällä. Onneksi isältäni sain neuvoja, olihan hän entinen 400m ja 800m juoksija (jonka ennätyksiä olen jahtaamassa).

Ennen satasen lähtöä kokeilin huomattavasti muita enemmän puhtaasti lähtöjä. Halusin löytää sen oikean tuntuman, oikean asennon ja tarpeeksi itseluottamusta. Lähdön haastena on olla jymähtämättä heti paikalleen, mikä on yllättävän haastavaa. On saatava askel rullaamaan lyhyenä ja nopeana asennon pysyessä vahvasti vertikaalisena. Telineet asetetaankin niin, että ponnistettaessa ei suunnata liikettä ylös, vaan puhtaasti eteenpäin. Itse löysin parhaan tavan lähteä, kun melkein tunsin liikkuvan aivan maan suuntaisesti. Tähän tosin meni hyvin monta harjoituskertaa ja esimerkiksi tiistaina en onnistunut lähtemään kuin kerran sulavasti. Aina muulloin nousin liian nopeasti pystyyn ja tuntui kuin olisin suohon jymähtänyt. Ponnistussuunnan lisäksi lähtöön vaikuttavat jalan asennot. "Valmiit"- asennossa jalkojen pitäisi olla oikeassa kulmassa niin, että telineisiin saadaan nopea voimansiirto. Jos jalat ovat liian suorana, voimaa ei synny ja ponnistus jää heppoiseksi, jos jalat ovat liian vahvassa kulmassa, kuluu liian paljon aikaa voimantuoton purkamiseen. Olisi löydettävä optimaalinen asento, jolloin tasapaino on tarpeeksi vahva, jotta telineisiin saa painetta, mutta aikaa kuluisi mahdollisimman vähän.

Nimenomaan tähän isäni antoi ohjeita. Kun noustaan "valmiit"-asentoon, noustaan hieman yli optimiasennon ja pudotetaan hiljalleen painoa telineille ikään kuin jousta virittäen optimiasentoa kohti. Kun lähtölaukaus kajahtaa, jousi vapautuu. Liian suurta liikettä ei kuitenkaan saa tehdä, koska se katsotaan varaslähdöksi. Harri oli myös maininnut, että jotkut urheilijat tekevät päinvastaisen liikkeen ja nousevat hieman alle optimin ja odottaen laukausta hiljalleen nousevat niin, että suunta on jo valmiiksi eteenpäin. Minulle kuitenkin tämä "lataaminen" oli helpommin omaksuttava tapa, joten sillä mennään ainakin nyt tällä kaudella. Eiköhän se riitä että toisen tyylin hallitsee.

Satasen kisassa oli mukana seitsemän osallistujaa, mikä tarkoitti kahta erää, sillä ratoja oli vain kuusi. Minä juoksin ensimmäisessä erässä, joka oli tilastojen perusteella heikompi. Toisin sanoen, chanssit hyvään eräsijoitukseen olivat oikein mainiot. Ylipäätäänsä asetelmat olivat hyvät ihan huipputuloksiin. Aamusateet olivat juuri ehtineet väistyä ja lämmin aurinko rentoutti niin kisailijat kuin sen pienen määrän katsojia, mitä oli paikalle saapunut. Valitettavasti omalta osaltani puolet tukijoukoistani puuttuivat, sillä vaikka perheestä olivatkin paikalla isä ja kaksi veljeä, varsinaiset superfanini, jotka esimerkiksi olivat rohkaisseet minua pitämään tätä blogia, eivät lupauksistaan huolimatta näyttäneet olevan paikalla. Samalla kun odottelin heitä saapuviksi, suoritin vajaan 45 minuutin lämmittelyn, joka isäni mukaan oli kyllä liian lyhyt ja sen lisäksi otin liian aikaisin verkkarit pois päältä. Hänen mukaansa pitäisi vasta aivan ennen lähtöä siirtyä kisakuosiin, koska muuten lihakset saattavat kylmetä, menettää rentoutensa ja altistua helpommin haavereille. Hän on varmaan oikeassa.

Noh, jännitystä toi mukaan lähdön ja verkan lisäksi kuuluttajan huomattavat vaikeudet lausua sukunimeni oikein. Etunimen jälkeen tuli aina pitkä, dramaattinen paussi ennen kuin sen hetkinen versio kuulutettiin ihmisten korville. Lopulta pikkuveljeni kävi tietämättäni sanomassa asiasta kuuluttajalle, ja olinkin hetken hyvin yllättynyt, kun sukunimi alkoikin tulla tismalleen oikein. Kuuluttajalle oli myös selvinnyt että verenperintöni juontaa Arizonaan, joten vähän ennen lähtöä minut esiteltiin "Arizonan vahvistuksena". Siinä sitten hieman paineita huippusuoritukseen. Jenkithän ovat automaattisesti hurjia pinkojia. Juoksijakollega Eemeli ehdottikin, että minun olisi pitänyt lainata hänen USA-brändättyä kisa-asua. Ei huono ehdotus. Siinä sitten monen pikkuasian tuoman jännityksen kera astuttiin telineisiin ja valmistauduttiin lähtöön.

Ekassa erässä juoksin keskimmäistä rataa, yksi juoksija molemmin puolin. Jotenkin kaikki tuntui tapahtuvan hirveän nopeasti. Vihellys lähtövalmiuteen siirtymisestä tuli juurikin ajallaan. Ei mitään harjoitteluvetoja, nyt juostaan heti. Nopea vilkaisu kertoi, että superfanini eivät olleet saapuneet paikalle. Ei voinut mitään, sillä nyt sitä mennään. "Paikoillanne". Hain hyvää asentoa, jalat oikein telineille. "Valmiit". Okei nyt ylös ja hitaasti alas... PANG! Liikkeelle! Lähtö oli todella hyvä.... kolmanteen askeleen asti. Yllättyin niin paljon sitä, että jo parin ekan askeleen aikana olin ottanut etumatkaa kahteen muuhun juoksijaan, että seuraava askeleeni meinasi tyssätä vauhtini kokonaan. Yhtä nopeasti kuitenkin sain itseni koottua ja vaikka hieman jouduin uudestaan kiihdyttämään, onnistuin pitämään muut takana. En kuitenkaan voinut karistaa sitä pelkoa, että vaikka kuinka juoksisin, joku menisi kohta ohi, kohta väsähtäisin ja häviäisin. Olinhan niin kovin tottunut siihen, että harjoituksissa olin aina perässäjuoksija. Kolmekymmentä metriä enää maaliin ja menetin jälleen rytmini miettiessäni liikaa muiden juoksua. Juoduin taas hakemaan aivan loppuun uutta potkua ja sainkin taas paremmin jalat rullaamaan. Aivan maaliviivoilla en kuitenkaan enää revittänyt pahemmin ja tulin viimeiset metrit todella rennosti.

Johtoasemassa on erittäin vaikea vaatia keholtaan kaikkea. Oli yllättävän haastavaa juosta tasaista, hyvää juoksua. Rento veto se oli onneksi, mutta se olisi voinut olla parempi. Tämän juoksun suurin haaste oli ehdottomasti psykologinen. Ensimmäinen kisa, halu voittaa itsensä ja osoittaa, etteivät kuukausien harjoittelut olleet turhia. Että olisi toivoa oikeasti pärjätä. Vaikka kisa oli lyhyt, pääni sisällä ehti tapahtua paljon. Kaikesta huolimatta tavoiteaika oli kuitenkin saavutettu. Sähköinen ajanotto pysähtyi lukemiin 11,95 s. "Paskaraja" eli 12 s oli rikki. Se jos mikä oli oikein lohdullista. Toisessa erässä kaikki tietysti juoksivat minua nopeammin, joten jäin lopulta viidenneksi tilastoissa. En kuitenkaan ollut viimeinen. Sillä on merkitystä.



- 100 metrin veto. Kuvaajana veljeni Elias. Anteeksi etten ehtinyt editoida lyhyemmäksi.

Kävelin takaisin lähtöpaikalle ja kuinka ollakaan, juuri silloin saapuivat odottamani fanit Tiia, Taru ja Iitu paikalle. He olivat nukkuneet astetta liian pitkään ja vaikka he olivat sympaattisesti lähteneet suurin piirtein suoraan sängynpohjalta autoon ja matkalle, eivät he ehtineet näkemään kisaa. Osittain tästä syystä ja osittain siksi, että keli oli niin mainio ja minulla oli todella hyvä juoksufiilis, päätin sittenkin käydä osallistumassa 200 metrin juoksuun. Se oli myös kolmikolle mieleen.
- Satasen jälkeen oli ihan helppo hymyillä.


Kaksi muuta juoksijaa jäi lopulta pois kisasta, mikä tarkoitti vain yhtä erää kolmen muun kisailijan kanssa. Aikaa palautua ja lämmitellä toiselle juoksuvedolle oli noin tunti. Jälleen kerran satasen kova veto alkoi tuntua heti pakaroissa ja reisissä, mutta jos vain saisin ne rentoutumaan pikkasen ennen kakssatasta, niin se riittäisi. Mitään huippuaikaa en ollut nyt lähtemässä hakemaan. Juoksisin rennon, hyvän juoksun, ilman turhaa puristamista. Nyt ei ollut aika reväyttää lihasta tai jotain. En myöskään uskonut oikeasti pystyväni haastamaan muut juoksijat, joten sama olisi vain juosta itselleni hyvä veto, jotta tietäisin millainen matka 200 metriä oikein on. Tytöille kuten muillekin sanoin juoksevani todennäköisesti 25-26 sekunnin väliin. Harjoituksissa olin pari kertaa juossut 27 sekunnin vetoja, joten perustin arvioni niihin. Toiseen lähtöön olikin paljon helpompi lähteä. Ei ollut paineita, mulla oli katsomossa mun rakkaat superfanini ja nyt vain keskityttäisiin juoksemiseen. Satasen henkisen taiston jälkeen luottamus itseeni oli myös paremmin kohdillaan. Jälleen kerran lähettäjän pilli soi ja me juoksijat asetuimme lähtöpaikkojemme taakse. Minä juoksisin sisärataa, joka on kaikista vaikein jyrkimmän kaarrejuoksunsa vuoksi. Se ei pelottanut.

"Paikoillanne". Ei muuta kuin asemiin. "Valmiit". Jälleen ylös ja pikkasen painetta telineisiin.... PANG! Liikkeelle! Lähtö oli nyt paljon parempi. Ei välttämättä yhtä raju, mutta sulavampi, rullaavampi. Huomasin, että oli ehkä askeleen jäljessä muita, mutta keskityin tyyliin. Sitten oli kaarre. Se osoittautui haastavaksi. Piikkareiden pito vaikeutti kääntymistä ja vauhdin ylläpitäminen tuntui voimakkaana vääntönä jaloissa. Mutta silti juoksu oli kasassa, enkä ollut itse asiassa hävinnyt lähdön jälkeen enempää vieressä juoksijalle. Satasen suoralle saavuttua päätin, että nyt ei höllätä. Naapuri oli aivan lähellä, ehkä metrin puoltoista karussa. Mitä ihmettä.... meikähän pärjää! Liekö piti näyttää tytöille, liekkö oma kilpailuvietti vei voiton, mutta nyt ei enää tyydytty hyvään juoksuun, nyt lähdettiin ajamaan muita takaa. Maksimivauhtini ei riittänyt haastamaan muita, mutta kestävyyteni riitti ja mikäli olisimme juosseet kymmenen metriä enemmän, olisin noussut kolmanneksi. Näin uskon, sillä aivan loppumetreillä jopa saavutin muita heidän askeleen hidastuessa. Matka oli kuitenkin 200m, joten neljänteen sijaan oli tyytyminen. Voittajan aika ei ollut hurja, 23,20 s ja risat, mutta silti olin aivan äimällä lyöty omasta pärjäämisestäni. Kello tikitti ja pysähtyi lukemiin 23,83 s. Hävisin kolmannen sijan alle kymmenyksellä. Kaikki muutkin jakoivat ihmetykseni, kun tulinkin maaliin kunniakkaasti alle 24 sekunnin ajalla. Alitin jopa Ranuan kentän vanhan ennätyksen, joka tuohon kisaan asti oli ollut 24,04 s. Myös tämän matkan "paskaraja" oli rikottu.

Matkan voittanut Timppa sanoikin, että mun pitäisi ehdottomasti vielä kokeilla tänä vuonna 400 metriä. Siinä kestävyys on jo valttia ja sitä multa löytyy. Myönnän, että en tiedä pystynkö juoksemaan lujempaa, mutta oli hienoa nähdä, että happi riitti loppuun asti. Kakkoselle osallistuminen osoittautui erittäin hyväksi päätökseksi. Siitä jäi kunnon himo juosta lisää kisoja. Isäni mukaan kakkonen näyttikin jo oikeasti todella hyvältä juoksulta, askel oli kevyt enkä kadottanut rentouttani. Ja siltä se myös tuntui. Enkä voi väheksyä superfanieni ilmaantumisen vaikutusta juoksumotivaatiooni. Tukijoukot auttavat aina, sillä heidän vuokseen kilpaillessa on kaikella enemmän merkitystä. Siinä missä näyttelijät, artistit ja taiteilijat tarvitsevat yleisöä, tarvitsee myös urheililja. Siksi rohkaisenkin ihmisiä siirtymään paikan päälle seuraamaan MM-kisoja pienempiäkin mittelöitä. Tyhjä katsomo ei ole voimaannuttava. Eikä katsojan tarvitse olla tuttu, riittää että hän on läsnä suorituksessa.

Ensimmäinen kisa on nyt käyty ja seuraava jo aivan nurkan takana jo huomenna perjantaina. Saa nähdä miten käy, sillä välissä tuli tehtyä viikon työreissu Helsinkiin. Nyt juostaan Rovaniemellä ja jälleen taipaileina 100 ja 200 metriä. Lapin Lukon viikkokisat alkavat Saarenkylän kentällä klo. 18, ja kannustamaan saa ellei jopa pidä tulla. Yksi asia on kuitenkin varma. Ensimmäisten kisojeni jälkeen saatuani nimeni ja aikani Tilastopajan rekisteriin, voin nyt todellakin kutsua itseäni yleisurheilijaksi. Se alkoi virallisesti juuri nyt.
     


sunnuntai 28. heinäkuuta 2013

Sankarin mittasuhteet

Kävin pari päivää sitten katsomassa uuden Hugh Jackmanin tähdittämän Wolverine-elokuvan. Vaikka elokuva itsessään oli varsin kaavaan kangennut perustoimintaseikkailu, Wolverinen supersankarihahmo on edelleen yksi suosikeistani Batmanin ja Hulkin ohella. Näissä kaikissa hahmoissa on jotain hyvin traagista, jotain mikä tekee heistä voimistaan huolimatta inhimillisiä ja haavoittuvaisia. Itse olen aina samaistunut parhaiten näihin yksinäisiin ja oman itsensä kanssa kamppaileviin sankareihin, jotka kuitenkin tarpeen tullessa astuvat puolustamaan oikeutta. That's so me. 

He eivät kuitenkaan missään vaiheessa ole onnen kultapoikia Teräsmiehen tapaan. Hänestä puheen ollen kävin kesällä myös katsomassa Zack Snyderin ohjaaman Man of Steel-elokuvan, joka on siis periaatteessa mun "nimikkoelokuva" (johtuen joku aika sitten saadusta lempinimestä). Mutta voi snägäri, ei siitä jampasta kyllä hyvää leffaa oikein saa millään tehtyä. Ongelma on yksinkertaisesti siinä, että Teräsmies on aivan liian ylivoimainen ja kaikki "haasteet" ovat oikeasti hyvin keinotekoisia, koska se mikä jossain vaiheessa näyttää voittavan Teräsmiehen olisikin ollut hetkeä myöhemmin täysin turha. Muistanette sen paradoksin ensimmäisestä Teris-leffasta, jossa Teris ei ollut aluksi tarpeeksi nopea pysäyttämään kahta ydinohjusta, mutta pystyi hetkeä myöhemmin lentämään niin lujaa, että itse aika kääntyi kulkemaan takaperin. Uusimmassakin Teris-leffassa on samanlainen ongelma. Aluksi Teris on vangittuna maan kiertoradalla pyörivässä pahisten avaruusaluksessa, ja koska "aluksen ilmakehä poikkeaa Maan ilmakehästä", hän on lähes kuolemaisillaan. Paria kohtausta myöhemmin Teris lentää ulos avaruusaluksesta avaruuden halki maapallolle ilman mitään suojavarustusta, perustrikoot päällä. On se kumma, että ilmakehättömyys ei ole este, mutta vääränlainen ilmakehä meinaa viedä hengen. Niin kun että kamoon! No ei siinä, leffapökkelyydestä huolimatta aion edelleen kantaa mielikuvissani Teriksen viittaa ja olkoon John Williamsin ainoa oikea Superman- tunnari edelleen teemakappaleeni. Pitäähän sitä ainakin kuvitella olevansa täysin pysäyttämätön ja myönnetään, että Teriksellä ainakin näyttää menevän myös elämässään asiat aika hyvin. Siinäpä on tavoitetta.

Mutta yksi juttu jäi kyllä Wolviksen leffasta mielenpäälle: Hugh Jackmanin lihakset ja jäätävän kokoiset verisuonet. Jumaleitsut siinä olisi kunnon tavoite asettaa itsellenikin näin urheilumielessä. Ei tässä mitään Schwarzenegger- tason mammuttitankkiprofiilia haluta, mutta Wolvis olisi aika kova. En mie nyt sellaiseksi jäätäväksi junttapaaluksi halua, koska isompi kehonrakenne vähentää ketteryyttä ja nostaa energiankulutusta eli laskee kestävyyttä. Semmoinen Wolverine Lite- versio olisi siis aika bueno, hahaha. Siihenkin on kyllä matkaa. Edelliseen Wolvis-leffaan treenatessaan Jackman nosti penkistä hurjat 300 paunaa eli reilut 130 kiloa. Vaikka meikä teki viime viikolla oman henkilökohtaisen penkkiennätykseni nostamalla 70 kiloa, pitäisi painomäärä silti melkein tuplata. Sanotaan, ettei ehkä ihan lähitulevaisuudessa Wolvista saavuteta. Harri the koutsi sai viime jouluna 100 kg nostettua penkistä, että jos siihen joskus päästään niin se on jo aika kova. Jouluksi voisi kuitenkin asettaa penkkitavoitteen 85 kg. Toisaalta juoksussa on enemmän kuitenkin kyse jalkapowerista, mutta ei sitä ikinä tiedä, jos haluttaa kokeilla jotain heittolajiakin jossain vaiheessa. Silloin tarvitaan jo aika paljon yläkroppapoweria. 




                                                                                           - Kuntotavoite asetettu!


Tämän hetken isoin kysymys on kuitenkin se, että miten paljon ehdin ja jaksan panostaa urheiluun, kun kesä on pian ohi ja erittäin gradumainen viimeinen opintovuosi alkaa. Teatteritouhuistahan jään pois, kunnes maisterinpaperit ovat kädessä, mutta varmasti myös jotain muita vastaavia valintoja on tehtävä. Pitäisiköhän laittaa Facebook taas vaihteeksi katkolle?